心と体に〝ちょうどいい〟余白を。
―余白は、次の一歩を育てる、ほんの少しの静かな間。
「ほぐす・巡らせる・整える」
その積み重ねが、からだを知り、ほどき、やわらげ、自然な〝わたし〟へと戻していきます。
比べず、頑張りすぎず、今日の“ちょうどいい今”を感じる。
挑戦する勇気も、お休みする勇気も、どちらも尊い。
―小さな余白から、軽やかに歩み出す準備をしましょう。
その先に、〝わたし〟から、しなやかな笑顔の和が、やさしく繋がり続けますように。
Instructor
インストラクター紹介
プロフィール写真
Yoga space cohaku 代表
Chiharu Sekine
こちらに自己紹介やヨガに対する思いなどを記載いたします。
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Schedule
スケジュール
Price
料金表
| 60分クラス | ||
| 体験(一般) | 1,500円 | 1回限り |
| 体験(学生) | 1,000円 | |
| 一般(1回) | 2,500円 | 当日1回 |
| 学生(1回) | 2,000円 | |
| チケット(3回) | 6,900円 | 1回2,300円 購入日から2ケ月間 |
| チケット(5回) | 10,000円 | 1回2,000円 購入日から3か月間 |
| チケット(10回) | 18,000円 | 1回1,800円 購入日から6ケ月間 |
| パーソナルクラス | ||
| 60分 | 6,600円 | 当日1回 |
| 75分 | 10,000円 | |
| 90分 | 18,000円 | |
| 団体出張(〜15名) | ||
| 60分 | 5,000円 | 16名〜要相談 |
CLASS
クラス紹介
テンセグリティー・ヨガ®
～イチからはじめるフロー～
強度：★★★
ゆったりとポーズをつなげながら、引っ張ろうとする力、戻ろうとする力、その両方を感じて、ちょうどよく自己調整していきます。
力みを手放しながら、必要なところが自然と働く、しなやかな動きへ。
日常生活にも活かせる身体の使い方を、丁寧にお伝えしていきます。
テンセグリティーの考え方をもとに、ヨガ講師ACOが考案・創始したヨガです。
テンセグリティー(Tenseglity)とは？
引っ張る力(tension)+統合(integrity)
引っ張ろうとする力と戻ろうとする力、その両力を感じながら、”ちょうどいい今のわたし”へと調えていきます。
＊テンセグリティー・ヨガ®はACOの登録商標です。
健康ヨガ
いつまでも自分の力で動くために
強度：★☆☆
心身を活性し、いつまでも元気に過ごせるように。毎日の生活に活かす動きのケアを行います。
リセットヨガ
その日の疲れはその日にリセット！
強度：★★☆
初心者・少人数・女性限定をご希望の方にお勧めです。
「ほぐして巡らせて調えて」心を体をストレッチ。心も体もほっこり温かく。自分を癒て優しい気持ちに。
アロマ・キャンドルNightヨガ
心地よい香りと灯りに包まれる、優しい時間
強度：★☆☆
「仕事疲れをリセットして帰宅したい方」や「心と体をリセットしたい方」にオススメです。アロマの香りとキャンドルの灯りが、心地よい空間を作り出してくれます。
イベントヨガ
いつもと違う雰囲気で、優雅に「わたし」を調える
強度：★☆☆
お寺など、いつものスタジオとは違う場所で行うヨガです。日常生活から一歩離れた空間で行うことで、外に向いた意識をそっと内側に戻し調える。〝わたし〟に戻り調うひとときを。
ACCESS
アクセス
ヨガスタジオ01
〒000-0000
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・無料駐車場有り
・駅から徒歩10分
ヨガスタジオ02
〒000-0000
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・無料駐車場有り
・駅から徒歩10分
Reviews
お客様の声
40代 女性
医療系
週一で通っています。ヨガのポーズを考えながら動くので仕事のストレスから解放されます。
動きの説明があって、どこに効くか分かりやすいです。質問がある時にも分かりやすく答えてくれます！心もからだもスッキリです！
40代 女性
音楽講師
私の身体の不調に合わせたメニューを組んでくださるパーソナルレッスンなので、終わった後は身体が軽く動かしやすくなります。定期的なメンテナンスは欠かせません。
20代 女性
学生
心と身体を緩めてくれます。
個人に合った身体の使い方や呼吸の仕方を丁寧に教えてくださり、とてもわかりやすいです。ヨガ初心者ですが全く難しくないです！
今までどれだけ凝り固まっていたのか終わったら実感できると思います。
とてもおすすめです♡
50代 女性
医療系
ヨガ初心者の私。
2回目で少し体も慣れて終ってから身体スッキリ心もスッキリ。講師の方のご指導もわかりやすくてオススメです！
「呼吸の仕方なんて気にせず生きてきたなぁ、大事なことだ」と再発見です。
Q&A
よくあるご質問
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